DUE GIORNI DI CRESCITA E CONDIVISIONE: FITNESS, MEDITAZIONI DINAMICHE E SOCIALI, FORUM, SOCIALITA', COACHING, CONDIVISIONE
Il corso che non ti aspettavi
Non è la solita lezione di ginnastica, né una meditazione seduta in silenzio. È un’esperienza viva, intensa, completa. Il corso che non ti aspettavi ti porta a muovere il corpo, liberare emozioni, sentirti più leggero, più autentico, più te stesso. Unisce movimento, meditazione, relazione e consapevolezza in un solo flusso. Ti sorprenderà per quanto ti farà bene — in un solo week end. Meditazioni Dinamiche e Sociali, Fitness Anti Aging, Forum e condiviisoni per un percorso basato sulla crescita, Tecniche Corporee e rilassanti, tutto all'insegna dell'anti stress e della rigenerazione.
CORSO IN PRESENZA IN LOCALITA' NOMAGLIO VICINO AD IVREA, PROVINCIA DI TORINO. LUOGO DI INCONTRO ECO SALONE DELLA CASTAGNA.
OFFERTA SCADUTA
Vantaggi del corso:
🔥 Perché i corsi a giornata o weekend sono l’opzione migliore?
Perché ti permettono di staccare davvero dalla routine, anche solo per 1 o 2 giorni, e immergerti completamente in un’esperienza trasformativa.
In poche ore puoi:
Spegnere il pilota automatico e rientrare in contatto con te stesso;
Fare un reset fisico, mentale ed emotivo;
Sperimentare tecniche efficaci su corpo, respiro, emozioni e relazioni;
Vivere un’esperienza intensa e concreta, non solo teoria;
Sentirti parte di un gruppo che sostiene e accoglie.
Non serve aspettare le ferie per rigenerarti: basta un giorno ben fatto, con le pratiche giuste, nel contesto giusto.
IL NOSTRO CORSO APPROFONDISCE MOLTI TEMI
✅ Vantaggi del corso Mente & Movimento
Rilasci stress ed emozioni bloccate con le meditazioni dinamiche e sociali
Riattivi corpo e postura con esercizi di fitness funzionale e anti-aging
Migliori il tono dell’umore grazie al lavoro sul respiro, la musica e il movimento
Potenzia la tua energia vitale attraverso pratiche integrate corpo-mente
Ritrovi centratura e presenza mentale con momenti di consapevolezza guidata
Sviluppi relazioni autentiche in uno spazio di ascolto, rispetto e condivisione
Ti conosci meglio e impari a portare più equilibrio nella tua vita quotidiana
Scopri un nuovo modo di stare in gruppo, libero da giudizio e pieno di umanità
Rigeneri corpo e mente anche con un solo weekend di pratica
Fai parte di una comunità accogliente che continua anche dopo il corso
🔍 QUALI PROBLEMI POSSO AIUTARTI A MIGLIORARE?
1. Stress, ansia e gestione emotiva
Le persone cercano di ridurre ansia, stress e sintomi depressivi. Le meditazioni dinamiche e i ritiri mostrano efficacia nel migliorare l’equilibrio mentale
In particolare, le pratiche come la meditazione dinamica Osho abbassano i livelli di cortisolo, favorendo un rilascio emotivo trasformativo
2. Prevenzione dell’invecchiamento e benessere fisico
La meditazione prolungata è collegata a rallentamento dell’invecchiamento cellulare (telomeri più stabili) e migliore temperamento metabolico
Il fitness anti-aging e il Dynamic Aging Retreat puntano a migliorare equilibrio, forza funzionale e ridurre rigidità e dolore articolare
3. Connessioni sociali, comunità e supporto
I ritiri personali favoriscono nuove amicizie, condivisione e reti di sostegno emotivo in contesti di crescita personale
Gruppi attivi (es. ciclisti anziani di Melbourne) evidenziano che il supporto sociale è tanto importante quanto il fitness fisico
4. Sviluppo personale, chiarezza interiore e autorealizzazione
Molti cercano consapevolezza, auto-scoperta, maggiore focus e direzione nella vita, soprattutto tramite esperienze guidate come meditazioni attive
5. Disconnessione dal digitale e ritiro interiore
La pausa da dispositivi e schermi, tipica dei ritiri, aiuta a ristabilire il ritmo naturale del corpo e ridurre sovrastimolazione mentale
6. Disconnessione da sé stessi
Molte persone vivono con il pilota automatico inserito: non ascoltano più il corpo, non sanno cosa sentono davvero, si sentono "spenti" o "fuori asse". Il tuo corso aiuta a ricollegarsi con la propria energia, autenticità e verità interiore, attraverso pratiche corporee, meditative e relazionali.
BONUS 1
Ebook Mente & Movimento 2025
BONUS 2
Ebook esercizi di respirazione consapevole
BONUS 3
Zoom di gruppo dopo 10 giorni dal corso per rincontrarsi e fare il punto della situazione e confrontarci insieme
Scopri di più
STRUTTURA DEL CORSO:
SABATO 13 SETTEMBRE.
MATTINO
Ore 9.30: incontro dei partecipanti e inizio danzante.
Ore 10.00 meditazione dinamica per scaricare le tensioni
ore 11.00: pausa e socialità gustando una tisana
ore 11,30 forum, condivisione e sessione di coaching sulla definizione degli obietti per ripartire alla grande dopo le vacanze estive.
PAUSA PRANZO ORE 13.00: PORTA CIO' CHE VUOI MANGIARE E CONDIVIDERE CON I PARTECIPANTI, PRANZIAMO INSIEME E SOCIALIZZIAMO.
POMERIGGIO
Ore 14.30: si riprende danzando
ore 15.00: fitness anti aging, fitness posturale, esercizi dolci.
ore 17.00: pausa socializziamo di fronte ad una tisana e del tè verde
ore 17:30: meditazione Kundalini
ore 18.30 stop workshop. possibilità di fare la doccia nella struttura.
DOMENICA 14 SETTEMBRE
ore 9.00 incontro dei partecipanti e danze
ore 9.30: sessione di meditazione dinamica sociale 7 steps
ore 11.00: pausa e socialità bevendo una tisana e rilassandosi in natura
ore 11.30: forum, condivisione e coaching con tecniche di gestione del tempo e dello stress
ORE 13.00: CIRCA PAUSA PRANZO, PORTA CIO' CHE VUOI CONDIVIDERE E VUOI MANGIARE CON GLI ALTRI, SI PRANZA INSIEME.
POMERIGGIO
Ore 14,30: ripresa e danze
ore 15.00: sessioni di fitness anti aging, postura, esercizi dolci e respiro.
ore 16.30 ultima condivisione di gruppo, con pausa e tisana
ore 17.30 Kundalini e chiusura lavori
LA GIORNATA POTRA' SUBIRE PICCOLE VARIAZIONI DOVUTE AL TEMPO, SE BELLO ALCUNE SESSIONI POTREBBERO TENERSI IN ESTERNO E SI POTREBBERO VARIARE ALCUNE ATTIVITA' IN BASE AL GRUPPO E ALL'ENERGIA CHE SI CREA TRA I PARTECIPANTI.
POTREMMO SVOLGERE ANCHE UNA SESSIONE SERALE DI TECNICHE CORPOREE E MEDITAZIONE RILASSANTE DOPO CENA MA NON E' IN PROGRAMMA PER IL FATTO CHE IL RISTORANTE E' CHIUSO E POTREBBE NON ESSERE FATTIBILE PER TUTTI I PARTECIPANTI ORGANIZZARSI PER IL DOPO CENA. LO VALUTEREMO DURANTE IL SABATO. COMUNQUE SAREBBE UNA COSA PIACEVOLE E IN PIU'.
PER IL DORMIRE VI DARO' INDICAZIONI PRECISE A I PARTECIPANTI, SOPRATTUTTO PER CHI VIENE DA FUORI, MA I POSTI PER DORMIRE NEI PAESI LIMITROFI SONO TANTI.
3 MOTIVI AUTENTICI PER SCOPRIRE IN NOSTRI CORSI "Mente & Movimento"
💥 1. Un metodo unico che unisce corpo, mente e relazione
Non è solo fitness, non è solo meditazione: è un’esperienza integrata. Lavoriamo sul corpo per liberare la mente, e sulla mente per risvegliare il corpo, dentro un contesto di relazioni vere e crescita personale.
🔄 2. Esperienze trasformative, non semplici attività
Ogni corso è studiato per generare un cambiamento reale, emotivo e fisico. Le persone non tornano a casa “solo rilassate”, ma più energiche, consapevoli e vive.
🫂 3. Una comunità dove sentirti accolto e ascoltato
Nei nostri corsi si crea un clima umano, aperto e profondo. Qui puoi davvero esprimerti, condividere, creare legami e sentirti parte di qualcosa. Un antidoto alla solitudine e allo stress della vita moderna.
ORMONI ED EMOZIONI
🌟 Il potere invisibile degli ormoni
Come mente, movimento e socialità trasformano il nostro corpo
Endorfine
💃 Attivate da: danza, fitness, meditazioni dinamiche
✨ Effetto: euforia naturale, riduzione del dolore, leggerezza
Serotonina
🌞 Stimolata da: respiro, meditazione, attività fisica regolare
✨ Effetto: stabilità emotiva, buonumore, qualità del sonno
Dopamina
🔥 Attivata da: obiettivi raggiunti, esercizi coinvolgenti, sfide fisiche
✨ Effetto: motivazione, gratificazione, concentrazione
Ossitocina
🤝 Stimolata da: condivisione, forum, socialità, contatto umano
✨ Effetto: connessione profonda, fiducia, riduzione dello stress
Adrenalina e Noradrenalina
⚡ Attivate da: esercizi intensi, danza dinamica, respirazione energica
✨ Effetto: energia immediata, lucidità, forza
Cortisolo
😌 Ridotto da: meditazioni, rilassamento, socialità positiva
✨ Effetto: meno stress, equilibrio, recupero
L’armonia ormonale
🌿 Un mix unico: fitness + meditazione + socialità
👉 Corpo e mente lavorano insieme per rigenerarsi
Perché questo corso funziona
🔬 Unisce scienza (ormoni e movimento)
💜 Con esperienza diretta (meditazioni e relazioni)
PASSA ALL'AZIONE
✨ Scegli un weekend che cambia la chimica del tuo corpo
👉 Iscriviti al corso del 13-14 Settembre
CHI SONO E PERCHE' POSSO AIUTARTI
Mi chiamo Alex Guglielmetti e da oltre 20 anni aiuto le persone a ritrovare equilibrio, vitalità e benessere profondo attraverso un approccio che integra corpo, mente e relazione.
Sono osteopata, massofisioterapista e chinesiologo, laureato in Scienze Motorie, con specializzazioni in ginnastica addominale ipopressiva e terapie manuali apprese in Italia e all’estero. Negli anni ho affiancato la mia attività clinica a un profondo lavoro su me stesso, formandomi anche in ambito psicologico e nelle meditazioni dinamiche e sociali ispirate a Osho e Veeresh.
Cosa faccio
Attraverso i miei corsi Mente & Movimento, propongo esperienze trasformative in presenza — giornate, weekend e ritiri — in cui unisco:
Meditazioni dinamiche e sociali per liberare emozioni represse e riequilibrare il sistema nervoso;
Fitness anti-aging funzionale, per recuperare energia, mobilità e forza vitale a ogni età;
Forum di consapevolezza e condivisione, per creare relazioni autentiche e spazi di crescita personale;
Terapie corporee e lavoro sul respiro, per sciogliere tensioni fisiche ed emotive in profondità.
Ogni incontro è un'opportunità per riconnettersi con sé stessi, uscire dalla routine, sciogliere stress e sentirsi vivi, presenti e in relazione con gli altri.
Sono un professionista sanitario e formatore nel settore delle terpie manuali, massoterapia, postura, esercizio terapeutico, ginnastica ipopressiva e fitness.
Ho un'esperienza più che ventennale nell'ambito del Fitness, dello sport e della massofisiochinesiterapia.
Ho studiato in vari paesi d'Europa: Spagna, Inghilterra, Portogallo, Olanda e ovviamente in Italia diverse metodiche di terapia manuale, ipopressiva, esercizio terapeutico e meditazioni dinamiche.
Ho insegnato per diverse società di formazione italiane nell'abito del Fitness, della postura, dei massaggi e delle terapie manuali.
Sono parte del team dello sviluppo del Fitness Anti Aging.
Ho partecipato come relatore alla fiera nazionale annuale del Fitness e del Wellness di Rimini sulle problematiche legate alla diastasi.
Da anni svolgo la mia attività nelle palestre, nelle R.S.A., nei centri medici e di fisioterapia.
Da tempo scrivo sulla rivista AVIS di Ivrea, ho una rubrica dedicata alle Strategie per il Benessere, sono stato anche intervisato da un noto giornale della città e da alcune radio del Piemonte e della Lombardia.
Sono specializzato in Ginnastica Addominale Ipopressiva nell'ambito della prevenzione e dell'EMPOWERMENT delle donne.
Ho integrato i miei percorsi di crescita con corsi di coaching, meditazione e pratiche olistiche che da sempre integro nel mio lavoro.
Approfitta ora di quest'incredibile occasione!
Acquista ora a soli 157 €, affrettati i prezzi aumenteranno e abbiamo solo 20 posti disponibili
MENTE E MOVIMENTO: RIPARTIRE ALLA GRANDE DOPO LA PAUSA ESTIVA
Un week end dedicato alle meditazioni dinamiche e sociali
Alla crescita interiore
Al Fitness Anti Aging
Al Relax
Mattina e Pomeriggio♥
🌞 SABATO 13 settembre e domenica 14 settembre – SPECIALE WORKSHOP DI FERRAGOSTO 🌿
📍 Nomaglio, dalle 9:30 alle 18.30 circa il sabato
📍 Dalle 9.00 alle 17.30 circa la domenica
CORSO IN PRESENZA IN LOCALITA' NOMAGLIO VICINO AD IVREA, PROVINCIA DI TORINO.
LUOGO DI INCONTRO ECO SALONE DELLA CASTAGNA.
I VANTAGGI DI PARTECIPARE
A CHI MI RIVOLGO
I miei corsi sono aperti a donne e uomini dai 35 ai 65 anni (e oltre) che sentono il bisogno di:
Ritagliarsi uno spazio per sé, fuori dai ruoli e dalle pressioni quotidiane;
Recuperare energia fisica ed emotiva;
Migliorare il rapporto con il proprio corpo e riscoprire la gioia del movimento;
Sentirsi parte di un gruppo, condividere, comunicare in modo autentico.
COSA FAREMO
Fitness anti-aging funzionale
Meditazioni dinamiche e sociali ispirate a Osho e Veeresh
Tecniche corporee e forum di consapevolezza e crescita personale
Le domande più frequenti dei nostri clienti
