Un ritiro esperienziale di 2 giorni tra meditazioni dinamiche, movimento consapevole e momenti di condivisione per liberare tensioni e ritrovare centratura.

Un’esperienza dal vivo tra corpo, respiro e consapevolezza per liberarti dallo stress e ricaricare la tua energia vitale.

Nomaglio
(Ivrea, Piemonte)

Sabato 8 e Domenica 9 Novembre

Sab: 9:30–18:30
Dom:10:00–18:00 

Sono rimasti solo 5 posti ancora disponibili

Non è una lezione di ginnastica, né una meditazione seduta in silenzio.
È un’esperienza viva, intensa, completa.

In due giorni scoprirai quanto movimento, respiro e presenza possano riportarti in contatto con la parte più vera di te.
Libererai tensioni, ricaricherai energia, ritroverai centratura e fiducia.

Il ritiro Mente & Movimento unisce pratiche corporee, meditazioni dinamiche e momenti di condivisione autentica in un flusso che coinvolge corpo, mente e cuore.
Ti sorprenderà per quanto ti farà bene — in un solo weekend.

Ti senti spesso stanco, teso o con la mente troppo piena?
Hai bisogno di fermarti, respirare e riscoprire il piacere di muoverti con libertà?

Questo weekend è pensato per chi vuole ritrovare energia, presenza e autenticità, anche se non ha mai fatto meditazione o attività fisica regolare.

È un’esperienza che si vive prima di tutto con il corpo — e che resta dentro, anche dopo il ritiro.

In due giorni potrai rigenerare corpo e mente, lasciando andare tensioni e schemi che ti tengono bloccato.
Ogni attività è pensata per riportarti in equilibrio, ricaricare la tua energia e farti sentire più presente, più leggero, più te stesso.

Le meditazioni dinamiche e sociali ti aiuteranno a sciogliere tensioni e ritrovare calma interiore.

Attraverso il movimento consapevole e il fitness Longevity, risvegli forza, respiro e vitalità.

Ti sentirai parte di un gruppo autentico, accogliente e stimolante.

Impari a lasciare andare ciò che non serve più e a portare più presenza nella tua vita quotidiana.

Il percorso non finisce con il weekend.

Voglio che tu possa continuare a portare nella tua quotidianità ciò che avrai vissuto durante il ritiro — per questo ho preparato tre risorse che ti accompagneranno anche dopo.

In due giorni potrai rigenerare corpo e mente, lasciando andare tensioni e schemi che ti tengono bloccato.
Ogni attività è pensata per riportarti in equilibrio, ricaricare la tua energia e farti sentire più presente, più leggero, più te stesso.

🕤 Ore 9.30 – Incontro dei partecipanti e inizio danzante
🕙 Ore 10.00 – Meditazione dinamica, sociale e bioenergetica per scaricare tensioni e riattivare il corpo
☕ Ore 11.00 – Pausa e socialità con tisana
🕦 Ore 11.30 – Forum e sessione di coaching: valori, consapevolezza e focus su ciò che conta davvero

🥗 Ore 13.00 – Pausa pranzo condivisa

Porta ciò che vuoi mangiare e condividere con gli altri partecipanti.

🕓 Ore 14.30 – Ripresa danzando
🕔 Ore 15.00 – Fitness Longevity: esercizi posturali e di respirazione per la vitalità
☕ Ore 17.00 – Pausa con tisana e chiacchiere
🕠 Ore 17.30 – Meditazione Kundalini
🌙 Ore 18.30 – Chiusura giornata + possibilità di doccia in struttura

🍽️ Cena facoltativa di gruppo

Al Ristorante Burnel di Nomaglio – piatti tipici e convivialità.

🌌 Ore 21.00 – Meditazione rilassante a coppie

Tocco e respiro per risvegliare la sensibilità e la fiducia reciproca.

🕙 Ore 10.00 – Incontro dei partecipanti e danze
🕥 Ore 10.30 – Meditazione dinamica e bioenergetica
☕ Ore 11.00 – Pausa e socialità
🕦 Ore 11.30 – Forum e coaching: tecniche per consolidare i tuoi valori interiori

🥗 Ore 13.00 – Pausa pranzo condivisa

🕓 Ore 14.30 – Danze e movimento consapevole
🕔 Ore 15.00 – Fitness Longevity con Mauro Borra (5° Dan di Aikido)
☕ Ore 16.30 – Ultima condivisione e tisana
🕠 Ore 17.30 – Meditazione Kundalini e chiusura lavori

Alcune attività potranno variare in base al meteo o all’energia del gruppo.
Se il tempo lo permette, alcune sessioni si terranno all’aperto.

Puoi partecipare a una singola giornata o immergerti nell’intero weekend per un percorso completo di rigenerazione, energia e presenza.

Un’intera giornata di pratica e condivisione: meditazioni dinamiche, fitness longevity e sessione serale di rilassamento.
Perfetta se vuoi rigenerarti in profondità anche con poco tempo a disposizione.

Due giorni per un vero reset fisico ed emotivo.
Partecipando al weekend completo vivi l’intero percorso di crescita: meditazioni, fitness, forum di consapevolezza e momenti di gruppo.

Mi chiamo Alex Guglielmetti e da oltre vent’anni aiuto le persone a ritrovare equilibrio, vitalità e benessere profondo attraverso un approccio che integra corpo, mente e relazione.

Sono osteopata, massofisioterapista e chinesiologo, laureato in Scienze Motorie, con una lunga esperienza nel settore del fitness, della postura e delle terapie manuali.
Negli anni ho unito la pratica clinica al lavoro su di me, approfondendo meditazioni dinamiche, bioenergetica e crescita personale.

Con i corsi Mente & Movimento accompagno uomini e donne a ritrovare la connessione con sé stessi, liberando tensioni, risvegliando energia e riscoprendo la gioia del movimento.

Credo che il corpo sia la via più diretta per tornare a sentirsi vivi, presenti e in equilibrio.

Nasce dall’incontro tra scienza, energia e consapevolezza.
Un approccio che unisce movimento, meditazione e relazione per aiutarti a rigenerare corpo e mente in modo naturale.

Ogni pratica è pensata per ristabilire l’equilibrio del sistema ormonale, riducendo lo stress e favorendo uno stato di presenza e leggerezza.
Attraverso danza, respiro, fitness Longevity e meditazioni dinamiche, impari ad ascoltare il corpo, liberare tensioni e risvegliare la tua energia vitale.

Quando il corpo si muove in armonia, anche la mente si quieta.
Ed è in quel momento che ritrovi equilibrio, fiducia e una sensazione profonda di benessere.

Ogni ritiro lascia un segno diverso in chi partecipa, ma il risultato è sempre lo stesso: più presenza, più leggerezza, più fiducia nella vita.

Ho conosciuto Alex ad un suo evento il 19 luglio 2025 e mi sono trovata subito in sintonia con le attività proposte. Unire fitness longevity, con meditazioni dinamiche e bioenergetica mi ha portato a scoprire rigidità e tensioni sedimentate nel mio corpo. Consiglio vivamente a tutti di partecipare ai suoi eventi.

I corsi Mente & Movimento mi hanno permesso di entrare in contatto con la parte più profonda di me. Ho appreso tante tecniche e migliorato la mia energia. Mi sento più vitale, meno stanca e grata delle cose che ho e che mi circondano.

Conosco Alex da anni e quando ho saputo che teneva dei corsi di gruppo mi sono iscritta per poter partecipare. All'inizio ero titubante, mi vergognavo ed avevo paura del giudizio degli altri, invece mi sono ritrovata a muovermi in libertà con altre splendide persone e sotto la guida esperta di un vero professionista della salute.

Alex è il mio terapista di fiducia da anni, ho partecipato ad un'edizione dei suoi eventi , mi ha permesso di portare maggiore consapevolezza nella mia vita ed essere più rilassato e meno teso. Sono un ingegnere e nel mio lavoro non posso permettermi distrazioni. L'attenzione mentale è importante.

Il ritiro Mente & Movimento si terrà al Eco Salone della Castagna, nel borgo di Nomaglio, a pochi minuti da Ivrea (Piemonte).
Un luogo immerso nella natura, silenzioso e accogliente, perfetto per rigenerarsi e riscoprire la propria energia vitale.

L’ambiente è semplice ma curato, con ampi spazi per il movimento e momenti di relax in gruppo.
Durante le pause potrai gustare una tisana calda e goderti la quiete del paese.

Pasti e socialità
Per il pranzo ognuno porta qualcosa da condividere con gli altri partecipanti.
Sabato sera è prevista una cena facoltativa di gruppo presso il ristorante tipico Burnel, proprio nel cuore del borgo.

Pernottamento
Chi desidera fermarsi una o due notti può prenotare in autonomia:

Parcheggio gratuito disponibile nei pressi della struttura.

No. Il ritiro è adatto a tutti: gli esercizi sono dolci, adattabili e rispettano il ritmo personale.

Assolutamente sì. Tutte le pratiche sono guidate passo dopo passo.

Abbigliamento comodo, tappetino, borraccia, asciugamano, coperta e qualcosa da condividere per il pranzo.

Sì, il ristorante Burnel dispone di alcune camere e ci sono vari B&B nei paesi vicini.

Puoi richiedere il rimborso entro giovedì 6 novembre scrivendo direttamente ad Alex.

Massimo 20 partecipanti, per mantenere un’atmosfera intima e autentica. Ad oggi sono disponibili solo sei posti

L’offerta “Solo Sabato” ti permette di partecipare alla giornata di sabato 8 novembre, che include tutte le attività previste — mattina, pomeriggio e anche la sessione serale di meditazione rilassante.
È ideale se vuoi vivere un’esperienza intensa e rigenerante in un’unica giornata.

L’offerta “Weekend Completo”, invece, include sabato e domenica e ti permette di seguire l’intero percorso di trasformazione: due giorni di pratiche, forum di crescita e momenti di gruppo, per un lavoro più profondo e completo.

Entrambe le opzioni hanno posti limitati (solo 6 per formula) per mantenere un’esperienza autentica e personalizzata.

Due giorni per liberare il corpo, calmare la mente e risvegliare la tua energia vitale.
I posti sono limitati: se senti che è il tuo momento, non rimandare.